盧鵬程，白天是普通住宅小區(qū)里的保安，晚上是酒吧通宵駐唱歌手盧鵬程對(duì)保安工作毫無(wú)興趣，終日在傳達(dá)室里暈睡、補(bǔ)覺(jué)，個(gè)性自視清高，不愛(ài)與同事來(lái)往。他有一個(gè)歌手夢(mèng)，但十年來(lái)，毫無(wú)進(jìn)展，反復(fù)輾轉(zhuǎn)在三流酒吧里駐唱，收入無(wú)法保障。保安工作是他難得找到的一份有穩(wěn)定收入，他認(rèn)為白天“清閑”的工作。但長(zhǎng)期黑白顛倒的狀態(tài)和無(wú)法實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的壓抑，令他呈現(xiàn)頹廢，尤其在三十歲的當(dāng)天。因?yàn)楸R鵬程的疏忽，盜竊賊假扮搬家公司，大白天搬空了小區(qū)里的一家住戶，住戶損失慘重，盧鵬程面臨被辭退。當(dāng)晚，在駐唱酒吧內(nèi)，女友李曉華送上三十歲的生日蛋糕，向盧鵬程求婚，盧鵬程不僅回避，演唱時(shí)又與客人發(fā)生暴力沖突，將怨氣都發(fā)泄在此。李曉華失望離開(kāi)，盧鵬程被酒吧辭退。盧鵬程與李曉華是大學(xué)同學(xué)，十年里，李曉華一度放下自我，在精神和經(jīng)濟(jì)上支持盧鵬程，等來(lái)的卻是盧鵬程一次又一次對(duì)他們愛(ài)情的回避。第二天盧鵬程清醒后，李曉華在盧鵬程家里照顧身體漸差的奶奶，正式向盧鵬程提出分手，盧鵬程依然沒(méi)有勇氣挽回。三十歲，像是所有關(guān)于青春的熱血都戛然而止。巧合的是政府組織了一次社會(huì)主義核心價(jià)值觀原創(chuàng)歌曲歌手選拔大賽，盧鵬程百般斗爭(zhēng)克服了親情的變故、外界輿論的壓力，懷著對(duì)父母愛(ài)情的憧憬、自己婚姻渴望在決賽中一舉成名，最終又追回了的李曉華的心。